16 – 我愛食物，食物也愛我
我一直認為腸胃的蠕動狀態，會直接影響生命能量的流動。不相信嗎？問問你自己，當你腸胃不適、便秘時，你的生活也不順利不是嗎？
消化問題的產生，通常都跟我們的負面情緒有關。當我們在不愉快、焦慮或充滿壓力的情緒中用餐時，往往食不知味，或狼吞虎嚥地把東西吃完，讓身體難以消化。再者，我們如果在用餐時總是心懷怨恨，不是批評老闆同事，就是抱怨另一半，甚至是連正在吃的食物可能也難逃你的碎碎念，這樣做就等於把負面能量注人食物裡，把這些帶有負面能量的食物吃進肚子，腸胃當然就會不舒服了。
針對這個問題，我從我的昆達里尼瑜珈同好那裡學了一招常有用的方法，就是在吃東西前要對食物抱持感恩之心。心態與情緒是左右食物滋味的重要調味料，進食前口中前默念：「我愛食物，食物也愛我。」光是這樣簡單的動作，就能改變你用餐的心情，令身心舒暢的能量傳遍全身。
然後，把食物吞下肚之前，先在口中慢慢咀嚼至少二十次，你將會感受到食物在味蕾的跳動。而且，從容不迫慢慢地進食，就不會吃太多，也不會暴飲暴食，更重要的是，你的消化器官不會出問題。
像這樣，在用餐前，先抽出一點時間感謝帶給你營養的所有食物，尤其是成為人類食物前曾經是動物的那些生命。那麼，食物便會在你體內以一種截然不同的方式運作，讓每一個細胞都能充分接受食物帶來的滋養，發揮最大的能量。同時，也要改變你的飲食習慣，這對你的身體和精神健康都有很大的好處。
每天從事這個練習，將會打通你的頭腦、你的腸道，同時也會打通你的生活。
🌿奇蹟訊息🌿我要對我吃的食物心存感激。
— 嘉柏麗．柏恩斯坦 Gabrielle Bernstein 《用願力召喚奇蹟》