詳細介紹
「與心對話瑜珈」開班 / Even老師
有多久,沒有給自己獨處的時間
或許,可以給自己一個時間
聽聽身體的聲音
聽聽心的訴說 歡迎 您一起來
與心對話,一同呼吸 .....
或許,可以給自己一個時間
聽聽身體的聲音
聽聽心的訴說 歡迎 您一起來
與心對話,一同呼吸 .....
【課程簡介】
以舒緩瑜珈、與妮古瑪瑜珈為主軸,引領學員在不同體位法中,提升對自己身體的覺知與觀察,並深入身體七大脈輪的開啟。
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什麼是舒緩瑜珈 Gentle Yoga?
課程以舒緩減壓為主,漸進式引導身體延展、放鬆肌群、提升身體的柔軟度與協調性。針對長時間處於工作壓力與久坐族放鬆緊繃感,舒緩瑜珈會是日常保養的練習!
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什麼是妮古瑪瑜珈 Niguma Yoga?
妮古瑪瑜珈(Lady Niguma’s yoga)是一套脈輪瑜珈練習,透過體位法活絡身體脈輪,搭配種子音梵唱或觀想,讓聲波振動身體每個細胞,使中脈疏通,當氣息到中脈時,內心自然感到平靜,讓每次練習後,都迎向更有創造力與喜悅生活。
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課前Even老師會帶領學員做幾分鐘的靜心冥想,這有助於釋放日常生活壓力;並以哈達瑜珈為基礎,帶領學員以正確與安全的方式進入體位法,進而透過Niguma瑜珈帶領學員感受身體脈輪,並適時加入陰瑜珈的練習內觀身體,引導學員更加暸解自己身體。除此之外,亦搭配呼吸法的練習,帶領學員覺知每個當下,保持身心的和諧。
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什麼是舒緩瑜珈 Gentle Yoga?
課程以舒緩減壓為主,漸進式引導身體延展、放鬆肌群、提升身體的柔軟度與協調性。針對長時間處於工作壓力與久坐族放鬆緊繃感,舒緩瑜珈會是日常保養的練習!
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什麼是妮古瑪瑜珈 Niguma Yoga?
妮古瑪瑜珈(Lady Niguma’s yoga)是一套脈輪瑜珈練習,透過體位法活絡身體脈輪,搭配種子音梵唱或觀想,讓聲波振動身體每個細胞,使中脈疏通,當氣息到中脈時,內心自然感到平靜,讓每次練習後,都迎向更有創造力與喜悅生活。
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課前Even老師會帶領學員做幾分鐘的靜心冥想,這有助於釋放日常生活壓力;並以哈達瑜珈為基礎,帶領學員以正確與安全的方式進入體位法,進而透過Niguma瑜珈帶領學員感受身體脈輪,並適時加入陰瑜珈的練習內觀身體,引導學員更加暸解自己身體。除此之外,亦搭配呼吸法的練習,帶領學員覺知每個當下,保持身心的和諧。
【教學特色】
1、小班制教學 - 老師能夠即時協助每一位學員的體式,並以學員的需求進行教學設計。
2、引導無壓力 - 老師引導學員傾聽自己身體,若有做不到的體式,將給您安全的替代動作。
3、安全且溫和 - 老師授課指令明確溫和,在課堂中能感到安全感。
2、引導無壓力 - 老師引導學員傾聽自己身體,若有做不到的體式,將給您安全的替代動作。
3、安全且溫和 - 老師授課指令明確溫和,在課堂中能感到安全感。
【師資介紹】
王奕分 Even
瑜珈練習多年後前往印度取得師資,Even目前專心於創作曼陀羅Mandala,與成人瑜珈教學。Even認為,「練習瑜珈可以打開脈輪的結,創作曼陀羅可以找回與自己的連結;當自己的心先平靜了,世界就平靜了....」
台灣體育總會瑜珈協會丙級瑜珈教練師,現為私人團體指導師。通過印度Sivananda Ashram AYTTC師資認證(200小時)、Niguma妮姑瑪瑜珈20小時、艾揚格工作坊10小時、兒童瑜珈師資培訓等資格。
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FB: https://reurl.cc/EXxkev
MAIL: evenyogart@gmail.com
LINE ID:evenfen https://line.me/ti/p/4KPJfltmq4
瑜珈練習多年後前往印度取得師資,Even目前專心於創作曼陀羅Mandala,與成人瑜珈教學。Even認為,「練習瑜珈可以打開脈輪的結,創作曼陀羅可以找回與自己的連結;當自己的心先平靜了,世界就平靜了....」
台灣體育總會瑜珈協會丙級瑜珈教練師,現為私人團體指導師。通過印度Sivananda Ashram AYTTC師資認證(200小時)、Niguma妮姑瑪瑜珈20小時、艾揚格工作坊10小時、兒童瑜珈師資培訓等資格。
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FB: https://reurl.cc/EXxkev
MAIL: evenyogart@gmail.com
LINE ID:evenfen https://line.me/ti/p/4KPJfltmq4
【注意事項】
1、每場課程需簽到。
2、場地禁止飲食與攜帶外食、飲品。
3、現場有提供瑜珈墊,如考慮衛生亦可自行攜帶。
4、3人開班。
5、報名後請假者恕不退費,可補課。
7、填寫下方報名表單以及匯款完成,收到通知信即算報名成功。
8、主辦單位保有隨時調整本活動規則之權利。
2、場地禁止飲食與攜帶外食、飲品。
3、現場有提供瑜珈墊,如考慮衛生亦可自行攜帶。
4、3人開班。
5、報名後請假者恕不退費,可補課。
7、填寫下方報名表單以及匯款完成,收到通知信即算報名成功。
8、主辦單位保有隨時調整本活動規則之權利。
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