詳細介紹
課程內容
哈達瑜珈
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梵文「哈達 Hatha」一詞意為「力量」這個詞可以分成兩個字
「哈」意指太陽,而「達」意指月亮,哈達瑜珈重在瑜珈體位法
Asana、呼吸修習 Pranavama,等,在體位法的練習時動停留
為5-8 個呼吸,相對於動作的連貫性為主。
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哈達瑜珈可以增強肌肉的訓練,相較於基礎瑜珈除了柔軟度的練習,也多了肌耐力的挑戰、核心的練習。
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如果你本身有運動習慣但末嚐試過瑜珈,哈達瑜珈也是一個入門的選擇,提供你更多面向的運動體驗。
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梵文「哈達 Hatha」一詞意為「力量」這個詞可以分成兩個字
「哈」意指太陽,而「達」意指月亮,哈達瑜珈重在瑜珈體位法
Asana、呼吸修習 Pranavama,等,在體位法的練習時動停留
為5-8 個呼吸,相對於動作的連貫性為主。
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哈達瑜珈可以增強肌肉的訓練,相較於基礎瑜珈除了柔軟度的練習,也多了肌耐力的挑戰、核心的練習。
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如果你本身有運動習慣但末嚐試過瑜珈,哈達瑜珈也是一個入門的選擇,提供你更多面向的運動體驗。
師資介紹
Iris Chuang 老師
我的原職業為護理師,在踏入職場時因朋友的一句:『走!要不要一起上瑜珈!』於 2014年進入瑜珈教室,記得第一次上課是哈達課程,但當時的我弓箭步站不穩、顫抖的手腳、滿頭大汗的結束課程後發現,原來身為護理師的我這麼不了解自己的身體的感受,為了想更了解自己的身體,開始踏入瑜珈的練習並喜歡上了瑜珈。
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在瑜伽的練習除了身體的放鬆、提升肌耐力外,也讓我開始覺察、感受當下的自己,讓快節奏、高壓的護理環境有讓我好好整理自己身心的時刻,從哈達的基礎延伸,開始嘗試流暢瑜珈、空中瑜珈、火箭瑜珈、瑜珈輪等..。
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在瑜伽的練習除了身體的放鬆、提升肌耐力外,也讓我開始覺察、感受當下的自己,讓快節奏、高壓的護理環境有讓我好好整理自己身心的時刻,從哈達的基礎延伸,開始嘗試流暢瑜珈、空中瑜珈、火箭瑜珈、瑜珈輪等..。
個人資歷
2019 瑜伽輪師資 | 2019 兒童瑜伽師資 | 2019 空中療癒師資
2020 YAI 200TTC | 2020 運動系統解剖學研習 | 2020 臨床解剖學研習
2020 YAI 200TTC | 2020 運動系統解剖學研習 | 2020 臨床解剖學研習
教學經驗
臺北市立聯合忠孝醫院流暢瑜珈小班課程 | 成人一對一私人課程
兒童一對一私人瑜珈課程 | 藍屋瑜珈 | YAYA YOGA | 私人小班課程
商品評價
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