事情簡單化最好，追求健康不一定要非常複雜。
我們每天做的任何事情都與自己的身心健康脫不了關係，過去生活中一連串的選擇、態度和決定，都直接影響我們今天、明天與未來的感覺與生活品質。我們不一定要成為營養專家或運動菁英才能擁有健康的身體，但如何在疾病發生之前戰勝它，同時徹底改善整體的健康，輕鬆邁向健康之路，正是我們要努力的目標。
最佳醫生就是你作者將打造健康人生歸納為七個主要步驟：
- 成為自己的健康專家
- 享受食物，品味生活
- 每天給身體一個喘口氣的運動時間
- 隨時注意自己的健康狀態
- 掌握整個醫療過程
- 敝開心看待替代療法
- 保持身心連結
首先，成為自己的健康專家，你可能不知道，你對自己健康的影響力是任何醫生的幾千倍，史上最強的健康專家就是自己。這股力量到底有多大呢？在健康方面，沒有人可以掛保證，但想想看，只要稍微扭轉生活形態與思考方式，或許你可以為自己創造身體上的醫療奇蹟，你甚至有能力改善自己和家人的身體健康。
你有聽過哪一個醫生或藥物有這種能力嗎？這份驚人的力量就在你的手中，只是等待被啟動，讓我們一起來認知自己對身體健康的影響力。好消息是，強力的證據顯示，大多數的慢性疾病與不良的日常飲食、生活習慣和身體活動量不足有關，如果我們能改善這些因素，或許就能預防疾病上身。
事實上，這真是一個天大的好消息呢！
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文／最佳醫生就是你 Travis Stork & William Doyle